17 lat

Witam! Ćwiczę regularnie od kilku lat - oprócz wizyt na siłowni gram w siatkę i jeżdżę na monocyklu trialowo. Czasem bieganie, slackline, góry, basen - generalnie jestem aktywny na róznych polach. Info o mnie: waga: 73- 74 kg wzrost: 182cm zapotrzebowanie DT: 2700 - 2800 kcal zapotrebowanie DNT: 2400kcal jedzenie: białko: 160 - 190gr tłuszcz: 90 - [...]

Nie wierzę, że jeszcze takie pytania i takie tematy padają :/... powinno się zrobić temat "czy nie za późno" i podwiesić go.. Za późno, chłopie.. 17 lat, gdzie Ty sie wcześniej podziewałeś? Teraz już nic nie osiągniesz, zacznij grać w LoL'a, tam może Ci sie udać, powodzenia! A tak serio, trenuj, dawaj z siebie wszystko, nie myśl o zarobkach tylko [...]

witam za pół roku chciałbym sie zapisca na boks na razie trenuje w domu mam 16 lat waze 61-63kg wzrostu 177cm chcialbym jak najlepiej sie do tego przygotowac i robie pompki brzuszki i przysiady z dnia na dzien coraz wiecej. Pompki-robie po 15x normalne , 15x szerokie,15xwąskie,15x nogi na łózku,i max do czerwonosci , tak kilka serji. Brzuszki- [...]

[...] jest już za późno w moim przypadku by osiągnąć coś w boksie (jakiś tytuł czy cuś) oraz czy moje warunki fizyczne nie są jakieś tragiczne co do tego sportu? A więc tak mam 17 lat (dokładniej skończę w październiku) 173 cm wzrostu i ważę 69 kg jestem Lewy (leworęczny), przygodę z boksem teraz chciałbym zacząć na poważniej tzn. wcześniej trenowałem [...]

[...] jako intensywny wysiłek w czasie. Cel czasowy - 60 minut treningu 6 razy w tygodniu przez resztę życia. Z racji pracy (Programista) - typowo siedząca praca i wieku (25 lat czyli dużo rzeczy do wywalczenia w życiu czyli zakładanie rodziny , zakup mieszkania lub budowa domu i jak najlepsza praca) na treningi nie przeznaczałem czasu. Teraz [...]

No to tak: W sobote ćwiczyłem na plecy. Dzisiaj miałem w planie klatke i brzuch ale nie miałem w ogóle siły na trening, słaby byłem dzisiaj.... Doszedłem do wniosku że jeśli ostro ćwiczyłem plecy w sobote to nie powinienem w poniedziałek klaty robić bo 1 dzień regeneracji za mało. No to ok napisałem sobie nową rozpiskę i wszystko spoko oprócz [...]

Witam Mam 17 Lat mam 1.88cm,zasięg Reki mam 2.45cm, Wyskok 70cm.Gram w kosza 4lata.I Szukam Dobrego I Skutecznego Treningu ze Sztanga

Witam Mam 17 Lat mam 1.88cm,zasięg Reki mam 2.45cm, Wyskok 70cm.Gram w kosza 4lata.I Szukam Dobrego I Skutecznego Trenigu ze Sztanga

[...] wraz z rozpoczęciem września zamierzam kontynuować treningi + właśnie dodać trening FBW na siłowni. Znalazłem na forum taką rozpiskę, czy będzie ona dla mnie dobra? Wiek 17 lat, waga 74, wzrost 178, dieta jest. Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wyciskanie sztangi [...]

Dziewczyno może i spadku wagi nie odnotowano ale porównaj zdjęcia z 1szego postu i te. Jesteś jędrniejsza i wyglądasz po prostu szczuplej. Powiem Ci tak masz 17 lat i jesteś pewnie w liceum ja dokładnie w tym wieku rozpoczęłam przygodę z zdrowym odżywianiem i fitnessem/siłownią. Poczytaj trochę artykułów na temat jedzenia i na bieżąco przekonuj [...]

"Witam! Mam 17 lat,jestem dobrze zbudowany (znaczy wyrzeźbiony/zarysy).Trenowałe kilka lat piłke nożna,łydki mam zaj**iste,kazdy mi ich zazdrości. Teraz od września ide na Muay-Thai. DO rzeczy.Opowiedziałem już o sobie. Chciałbym wyglądac jak Jason Statham. Czyli chcialbym mieć góre jak on, bo dół mam ok. Zamontowałem z tatą w domu drążek, ale 3 [...]

niejest mi łatwo pisać ,jednak odważę się ponieważ moja sytuacja jest trudna . Od trzech lat choruje na raka złośliwego . Jestem po hemioterapi i radioterapi , obecnie gdy już mogła bym wrócić do pracy okazało się że moje nerki ( jenda ) nie funkcjonuj mam więc nefrostomie prawostronną (woreczek przyszyty do nerki ) jest to stan po leczeniu [...]

Witam! Otóż sprawa jest taka że, trenuje freestyle football i nie chciałbym z tego rezygnować, ale z drugiej strony chciałbym zrobić trochę masy, gdyż mam 17 lat i jakiś za "gruby" nie jestem, 176 cm i 58-60 kg. Freestyle trenuje codziennie i nie chciałbym tego zmieniać. Chciałbym aby ktoś mi ustawił plan tak aby zrobić tej masy, jednocześnie nie [...]

Witam mam na imię Łukasz od jakiegoś czasu cwicze na siłowni i chciałbym pszybrac sporo na wadze dlatego ułożyłem dla siebie diete , którą wrazie potrzeby prosiłbym o poprawienie więc posiłek nr1 płatki owsiane 3 kanapki z dżemem 4 całe jaja 500 ml mleka nr 2 piersi z kurczaka + ryż nr 3 spaghetti + sos nr4 piersi z kurczaka ryz frytki nr5 3 całe [...]

[...] zatrzumują wodę i są cięższe? Kiedy odnajdujemy granicę spadku pewnej granicy tk. tłuszczowej, bo jak liczyłem to z 17% tłuszczu spadłem do 12%. Znam ludzi co biegają 10 lat i mają tłuszczu na poziomie 7-8% więc niedużo mniej. Zmieniony przez - pentelkowy w dniu 2013-08-18 20:36:52 I dajcie spokój z boczkiem i kiełbasą:) to nie była kiełba [...]

[...] 1700 - 1800 kcal .Wpadło trochę nabiału od wypasanej na łące ,szczęśliwej krówki ,jajka od kur ,które żywią się tym co uzbierają na podwórku ,czyli pierwsze wakacje od x lat kiedy to nie faszerowałam się syfem :-)) POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e4682bcc34d46608fb03daf62f37f08.jpg Spadki na granicy błędu pomiarowego TRENING 5 TYDZIEŃ - [...]

Mateusz-to że nie byłeś na siłowni już miesiąc,to jest nic,bo ja byłem może kilka razy w życiu,a ostatnio z 10-lat temu... :) Super filmik od Adama-świetny ten odważnik 70-kg!.. :) http://www.youtube.com/watch?v=Oh6v0k1D3ck Zmieniony przez - lukix w dniu 2013-08-18 17:12:33 Zmieniony przez - lukix w dniu 2013-08-18 17:13:10

Wzrost:177cm Waga:67kg Wiek:17 lat Zmieniony przez - wixar w dniu 2013-08-18 15:41:11

Witam chciałbym się dowiedzieć czy w wieku 16/17 lat można zrobić operację krzywej przegrody nosowej. Jestem sportowcem i swoją przyszłość,marzenia wiąże z piłką nożną,ale niestety skrzywiona przegroda nosowa mi nie pomaga. Jak biegam to od razu mi "cieknie" z nosa,a wiadomo,że jak ma się katar to za przeproszeniem do dupy się biega. Naprawdę mi [...]

Siema, mam 17 lat, 173 cm, 72 kg. Chciałbym schudnąć przede wszystkim z piersi i brzucha. Jaką dietę i jaką aktywność fizyczną polecacie w tym celu?